快速去除眼袋的方法有冷敷消肿、调整睡眠、局部按摩、医美治疗。

1、冷敷消肿

用冷藏后的茶包或冰毛巾敷眼周，低温能收缩血管减少水肿，适合熬夜或疲劳导致的临时性眼袋。

2、调整睡眠

保持7-8小时规律睡眠并抬高枕头，避免体液积聚。长期睡眠不足会加重眼周脂肪膨出。

3、局部按摩

用无名指从内向外轻压眶骨缘，促进淋巴回流。配合含咖啡因的眼霜效果更佳。

4、医美治疗

顽固性眼袋需就医处理，激光溶脂或内切眼袋手术可去除多余脂肪，需由整形外科医生评估操作。

日常避免高盐饮食和过度揉眼，过敏体质者需排查接触性皮炎。遗传性眼袋建议成年后考虑手术治疗。