若孩子出现记忆力减退或希望提升脑力发育，可以适量吃深海鱼、鸡蛋、核桃、蓝莓等食物，也可以遵医嘱吃DHA藻油、磷脂酰丝氨酸、银杏叶提取物、维生素B12等药物。建议家长及时带孩子就医评估，在医生指导下科学补充营养或药物。

一、食物

1. 深海鱼

三文鱼、鳕鱼等富含DHA，有助于促进神经细胞发育，家长可每周安排2-3次清蒸或低温烹调。

2. 鸡蛋

蛋黄含卵磷脂和胆碱，是神经递质合成原料，建议每天食用1个全蛋，避免煎炸烹饪方式。

3. 核桃

含α-亚麻酸和维生素E，可碾碎加入辅食或酸奶，注意3岁以下幼儿须研磨防呛噎。

4. 蓝莓

花青素具有抗氧化作用，可直接食用或制成果泥，每日10-15颗为宜，腹泻时减量。

二、药物

1. DHA藻油

适用于DHA摄入不足的儿童，需根据体重调整剂量，可能出现轻微胃肠反应。

2. 磷脂酰丝氨酸

改善神经元膜流动性，多用于注意力缺陷儿童，须监测睡眠质量变化。

3. 银杏叶提取物

增加脑部血流供应，12岁以上方可使用，凝血功能障碍者禁用。

4. 维生素B12

纠正缺乏导致的认知障碍，长期服用需定期检测血清钴胺素水平。

家长需保证孩子每日充足睡眠和适度运动，避免盲目补充保健品，持续性记忆力下降应排查铅中毒、甲状腺功能异常等病理因素。