婴儿晒太阳的正确时间一般为上午9-10点或下午4-5点，每次10-30分钟，方法包括选择合适时间段、控制时长、保护眼睛皮肤、避免直射等。

1、时间选择

上午9-10点或下午4-5点紫外线强度适中，避免正午阳光直射。新生儿可从5分钟开始逐渐增加时长。

2、时长控制

每次晒太阳不超过30分钟，夏季可缩短至10-15分钟。家长需观察婴儿反应，出现皮肤发红应立即停止。

3、防护措施

需用遮阳帽保护婴儿头部，衣物遮盖大部分皮肤，仅暴露四肢。6个月以下婴儿不建议使用防晒霜。

4、姿势调整

采用抱姿或躺姿，避免阳光直射面部。可让婴儿背对阳光，通过反射光获取维生素D。

家长需注意避免婴儿着凉或中暑，晒太阳后及时补充水分，出现异常情况应立即停止并就医咨询。