小孩子睡觉不踏实晚上翻来覆去可能由遗传因素、环境不适、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充营养、药物治疗等方式改善。

1、遗传因素：

部分儿童睡眠浅与家族遗传有关，家长需观察孩子白天的精神状态，必要时咨询医生评估睡眠质量，可遵医嘱使用褪黑素受体激动剂如雷美替胺、阿戈美拉汀等调节睡眠节律。

2、环境不适：

卧室温度过高、噪音干扰或睡衣材质刺激会导致孩子频繁翻身，家长需保持室温在24-26摄氏度，选择纯棉透气寝具，睡前避免剧烈活动。

3、胃肠功能紊乱：

可能与喂养不当、食物过敏等因素有关，通常表现为腹胀、夜间哭闹等症状。家长需记录饮食日记排除过敏原，医生可能建议使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。

4、维生素D缺乏：

与日照不足或补充不足有关，常伴有多汗、枕秃等症状。家长需每日带孩子户外活动，遵医嘱补充维生素D滴剂如胆维丁乳或维生素AD软胶囊，定期监测血钙水平。

建议家长建立固定睡前程序，晚餐避免油腻食物，若持续两周无改善需就诊儿科或儿童保健科排除佝偻病、睡眠呼吸暂停等疾病。