三个月宝宝老吐舌头可能由生理性探索、口腔发育刺激、胃食管反流、鹅口疮等原因引起，可通过调整喂养方式、口腔清洁、药物治疗等方式改善。

1、生理性探索

婴儿通过吐舌探索外界，属于正常发育行为。家长无须干预，避免强行阻止或过度关注。

2、口腔发育刺激

出牙前期牙龈肿胀可能引发吐舌。家长可用清洁纱布按摩牙龈，或提供牙胶缓解不适。

3、胃食管反流

可能与贲门发育不全有关，表现为吐舌伴随溢奶。建议家长采用少量多次喂养，哺乳后竖抱拍嗝，严重时遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、铝碳酸镁混悬液等药物。

4、鹅口疮

白色念珠菌感染导致口腔黏膜疼痛，患儿常吐舌回避进食。家长需用碳酸氢钠溶液清洁口腔，遵医嘱使用制霉菌素片、克霉唑口腔药膜、康复新液等药物。

日常注意观察宝宝精神状态与进食量，若伴随发热、拒食或体重增长缓慢，需及时儿科就诊。