发烧可通过物理降温、药物退热、补充体液、调节环境等方式快速缓解，通常由感染、炎症反应、代谢异常、免疫性疾病等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或冷敷额头帮助散热。避免酒精擦浴以免刺激皮肤。

2、药物退热

体温超过38.5℃可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等解热镇痛药。药物退热可能与抑制前列腺素合成有关，常伴头痛、肌肉酸痛等症状。

3、补充体液

多饮温水、淡盐水或口服补液盐预防脱水。发热时呼吸加快、出汗增多易导致体液丢失。

4、调节环境

保持室温22-24℃，穿着透气棉质衣物。高温环境可能加重体温调节中枢负担。

发热期间宜进食粥类、果蔬等易消化食物，体温持续超过3天或出现意识改变需及时就医。