风湿膝盖疼可通过热敷理疗、药物治疗、关节保护、手术治疗等方式缓解，通常由关节退变、免疫异常、感染因素、代谢紊乱等原因引起。

1、热敷理疗

每日用40℃左右热毛巾敷患处，配合低频脉冲电疗促进局部血液循环。避免长时间保持跪姿或深蹲动作。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，改善病情抗风湿药如甲氨蝶呤能延缓关节破坏，严重时需短期使用泼尼松等糖皮质激素。

3、关节保护

使用护膝分散压力，体重超标者需减重。游泳等低冲击运动可增强股四头肌力量，减少关节负荷。

4、手术治疗

晚期关节畸形可选择滑膜切除术，严重软骨损伤需行膝关节置换术。术后需配合康复训练恢复关节功能。

发作期减少爬楼梯和负重活动，适量补充维生素D和钙质，注意膝关节保暖避免受凉刺激。