发烧出汗后一般建议等待1-2小时再洗澡。

人体在发烧出汗后毛孔处于扩张状态，此时立即洗澡可能导致体温骤变，加重身体不适。1小时内洗澡可能因水温差异引发寒战，而完全退烧后2小时洗澡则相对安全。洗澡时建议选择温水而非热水，避免刺激血管收缩。若出汗量较大，可先用温热毛巾擦拭身体，待体温稳定后再冲洗。洗澡时间控制在10分钟以内为宜，洗完后需及时擦干身体并更换干净衣物。

洗澡后应注意保暖，避免直接吹风或接触冷空气。可适量饮用温水补充体液，保持室内温度在24-26℃为宜。若发烧持续超过3天或体温超过39℃，应及时就医检查是否存在细菌感染等病理性因素。日常需保证充足休息，饮食以清淡易消化的粥类、汤类为主，避免辛辣刺激食物。