宝宝黄疸高时晒太阳可以帮助降低胆红素水平，但需注意方法和时间。

黄疸是新生儿常见现象，主要由胆红素代谢不完全引起。晒太阳时选择上午9点前或下午4点后的阳光，此时紫外线强度适中。将宝宝裸露背部或腹部，避开面部和眼睛，每次10-15分钟为宜。晒太阳时要保持环境温暖，避免着凉。需注意黄疸严重时应及时就医，晒太阳仅作为辅助手段。

晒太阳时要注意保护宝宝眼睛，可用纱布轻轻遮盖。同时要观察宝宝状态，如出现皮肤发红、烦躁等应立即停止。母乳喂养的宝宝黄疸消退较慢，母亲可适当调整饮食。若黄疸持续不退或加重，伴有精神差、吃奶减少等症状，需立即就医检查。平时要注意宝宝腹部保暖，保持皮肤清洁干燥。