女性乳房下垂通常与年龄增长、哺乳、体重波动等因素有关。

随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维逐渐减少，导致乳房皮肤松弛。哺乳期后乳腺组织萎缩，乳房可能出现不同程度的下垂。短期内体重明显增减会影响乳房脂肪含量，使皮肤弹性受损。长期穿戴不合适的内衣无法提供足够支撑，可能加速下垂进程。某些遗传因素也会影响乳房组织的紧致度。

建议选择有良好支撑力的内衣，避免快速减重。适当进行胸肌锻炼有助于改善外观，如俯卧撑、哑铃飞鸟等运动。保持均衡饮食，摄入足够蛋白质和维生素C。哺乳期可采用正确姿势并穿戴哺乳内衣。若下垂严重影响生活，可咨询医生了解整形手术选项。