肚子一直胀气放屁可能与饮食不当、吞咽空气、肠道菌群失衡、胃肠疾病等因素有关，可通过调整饮食结构、减少产气食物摄入、补充益生菌及药物治疗等方式缓解。

1. 饮食不当

过量摄入豆类、洋葱、西蓝花等产气食物易引发腹胀，建议减少高纤维及难消化食物，可短期使用二甲硅油片、复方消化酶胶囊或胰酶肠溶胶囊帮助消化。

2. 吞咽空气

进食过快、嚼口香糖等习惯会导致空气吞咽过多，建议细嚼慢咽，餐后适当活动促进排气，必要时可用活性炭片吸附气体。

3. 菌群失衡

长期使用抗生素或肠道感染可能破坏菌群平衡，表现为腹胀伴腹泻，可补充双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。

4. 胃肠疾病

肠易激综合征或慢性胃炎可能导致排气增多，常伴随腹痛或排便改变，需遵医嘱使用马来酸曲美布汀片、匹维溴铵片等调节胃肠动力药物。

日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，避免碳酸饮料与酒精，症状持续超过两周或出现体重下降需及时消化内科就诊。