一次射精的精子数量通常在1.5亿至2.5亿个之间，实际数量受到射精频率、年龄、健康状况、生活习惯等多种因素的影响。

1、射精频率

短期内频繁射精会导致精子数量暂时减少，建议保持适度频率以维持正常精子储备。

2、年龄因素

青年男性精子数量较多，30岁后可能逐渐下降，但个体差异较大。

3、健康状况

生殖系统感染、精索静脉曲张等疾病可能影响精子数量，需及时就医检查。

4、生活习惯

长期吸烟、酗酒或接触高温环境可能降低精子数量，改善生活方式有助于提升质量。

备孕期间可通过均衡饮食、规律作息等方式优化精子质量，必要时可进行精液常规检查评估生育能力。