白头发能否变黑取决于毛囊黑色素细胞活性恢复情况，可能与营养补充、疾病控制、压力调节、遗传因素有关。

1、营养补充

缺乏铜、铁、维生素B12等营养素会导致白发，建议增加动物肝脏、黑芝麻、紫菜等食物摄入，必要时可遵医嘱服用复合维生素片、蛋白锌口服液、琥珀酸亚铁片等药物。

2、疾病控制

甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能破坏黑色素合成，需治疗原发病。伴随体重异常波动、皮肤白斑等症状时可使用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片等药物。

3、压力调节

长期精神紧张会加速毛囊老化，通过冥想、规律作息缓解压力后，部分白发可能复色。严重焦虑时可遵医嘱短期使用谷维素片、安神补脑液等调节神经功能。

4、遗传因素

先天性早白发多与基因相关，目前尚无根治方法，可尝试局部使用米诺地尔酊刺激毛囊，或咨询医生使用何首乌提取物制剂。

日常可按摩头皮促进血液循环，避免频繁烫染，30岁以上人群出现突发性大量白发建议筛查内分泌疾病。