高血压患者需严格控制高盐、高脂、高胆固醇食物，避免酒精和刺激性饮品，同时增加膳食纤维及钾的摄入。

1、高盐食物

每日盐摄入量应低于5克，避免腌制食品、加工肉类及酱油等高钠食物，过量钠会导致水钠潴留加重血压升高。

2、高脂饮食

减少动物内脏、肥肉、油炸食品摄入，饱和脂肪酸可能加速动脉硬化，增加心血管事件风险。

3、酒精限制

酒精可直接损伤血管内皮细胞，建议男性每日不超过25克酒精，女性不超过15克，烈性酒应严格避免。

4、咖啡因控制

浓茶、咖啡等含咖啡因饮品可能引起短暂血压飙升，每日咖啡因摄入量建议控制在200毫克以内。

建议采用DASH饮食模式，多选择新鲜蔬菜水果、全谷物及低脂乳制品，配合规律有氧运动帮助血压管理。