萝卜腿矫正可通过肌肉训练、姿势调整、物理治疗、手术治疗等方式改善。萝卜腿通常由肌肉失衡、不良姿势、遗传因素、骨骼发育异常等原因引起。

1、肌肉训练：

加强小腿内侧肌群力量训练，如提踵内翻练习，配合拉伸腓肠肌改善肌肉张力失衡。

2、姿势调整：

纠正日常行走站立时足部过度外翻的习惯，避免长期穿高跟鞋，使用足弓支撑垫改善生物力学受力。

3、物理治疗：

通过体外冲击波、低频电刺激等物理手段促进肌肉形态重塑，需在康复科医师指导下规范治疗。

4、手术治疗：

对严重骨骼畸形者可采用胫骨截骨矫形术或腓肠肌部分切除术，需由骨科医生评估手术指征。

建议结合有氧运动控制体脂率，避免过度训练加重肌肉代偿，矫正期间定期复查评估效果。