黑眼圈可通过冷敷、规律作息、局部按摩、医学美容等方式缓解，通常由熬夜、遗传因素、眼周循环障碍、过敏性鼻炎等原因引起。

1、冷敷

用冷藏后的茶包或冰毛巾敷眼10分钟，低温能收缩血管减少淤血，适合熬夜或短暂用眼过度导致的暂时性黑眼圈。

2、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备，长期睡眠不足会导致眼周皮肤代谢紊乱形成色素沉着。

3、局部按摩

用无名指从内向外轻压眼眶，配合含咖啡因的眼霜，促进眼周淋巴循环，改善因微循环障碍导致的青紫色黑眼圈。

4、医学美容

顽固性黑眼圈可能与铁质沉积或皮肤松弛有关，激光治疗或填充术等医美手段可针对性改善，需在专业医生指导下进行。

日常可多食用富含维生素K的西蓝花、猕猴桃等食物，避免用力揉眼，持续不缓解建议至眼科或皮肤科就诊。