植发后一般需要7-14天可以游泳健身，实际时间受到术后恢复情况、毛囊稳固程度、个人体质差异、医生建议等多种因素的影响。

1、术后恢复

植发后初期创口未完全愈合，过早接触水或剧烈运动可能导致感染或毛囊脱落，需等待移植区结痂自然脱落。

2、毛囊稳固

新移植的毛囊需要10天左右才能初步稳固，游泳时水流冲击或健身时出汗可能影响存活率，建议避免高强度运动。

3、体质差异

部分人群恢复较慢，若存在头皮红肿、渗液等异常症状，需延长恢复期至医生确认安全后再进行活动。

4、医嘱指导

不同手术方式恢复时间不同，微创植发可能提前至7天，传统FUE手术通常需严格遵守14天静养期。

恢复期间应保持头皮清洁干燥，避免汗液浸泡或泳池化学物质刺激，初期可选择散步等低强度活动逐步过渡。