脸上长痘痘可以适量吃西蓝花、三文鱼、绿茶、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、异维A酸软胶囊、丹参酮胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 西蓝花

西蓝花富含维生素C和膳食纤维，有助于减少皮肤炎症，促进角质代谢。

2. 三文鱼

三文鱼含有欧米伽3脂肪酸，能够调节皮脂分泌，缓解痘痘红肿。

3. 绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗氧化和抗菌作用，有助于抑制痤疮丙酸杆菌生长。

4. 酸奶

酸奶含益生菌，可调节肠道菌群平衡，减少体内毒素对皮肤的刺激。

二、药物

1. 阿达帕林凝胶

阿达帕林凝胶适用于轻中度痤疮，通过调节毛囊角化抑制痘痘形成。

2. 克林霉素磷酸酯凝胶

克林霉素磷酸酯凝胶可杀灭痤疮丙酸杆菌，适用于炎症性痘痘。

3. 异维A酸软胶囊

异维A酸软胶囊用于重度痤疮，可显著减少皮脂腺分泌。

4. 丹参酮胶囊

丹参酮胶囊具有抗雄激素作用，能改善激素水平异常引发的痘痘。

避免高糖高脂饮食，保持规律作息和面部清洁，痘痘严重时需到皮肤科就诊评估。