黑眼圈和眼袋可通过规律作息、局部护理、医学治疗、手术矫正等方式改善。常见原因包括睡眠不足、遗传因素、年龄增长、过敏反应等。

1、规律作息

长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，形成血管型黑眼圈。建议固定就寝时间，保证每日7小时睡眠，午间可闭目休息15分钟。

2、局部护理

冷敷可缓解血管扩张型黑眼圈，热敷适合松弛型眼袋。可选择含咖啡因的眼霜帮助收缩血管，或使用含透明质酸的护肤品增加皮肤弹性。

3、医学治疗

色素沉着型黑眼圈可能与慢性炎症有关，可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物。眼袋严重者可考虑注射溶脂针或射频治疗。

4、手术矫正

先天性眼袋或皮肤严重松弛者，需通过内切法或外切法眼袋整形术改善。手术需由专业整形外科医师评估后实施。

日常避免用力揉眼，减少高盐饮食，佩戴防蓝光眼镜可减轻眼部疲劳。若症状持续加重建议至眼科或整形科就诊。