乳头下垂可通过穿戴支撑内衣、按摩锻炼、药物治疗、手术矫正等方式调整。乳头下垂通常由哺乳、年龄增长、体重骤减、乳腺疾病等原因引起。

1、穿戴支撑内衣

选择承托力强的无钢圈内衣可减轻韧带牵拉，哺乳期建议使用哺乳专用内衣，避免过度拉伸乳房悬韧带。

2、按摩锻炼

每日顺时针按摩乳房10分钟配合扩胸运动，能增强胸肌力量。哺乳后坚持做乳房上提按摩有助于恢复弹性。

3、药物治疗

雌激素水平下降导致的下垂可遵医嘱使用雌三醇乳膏、结合雌激素片、替勃龙片等激素类药物调节。

4、手术矫正

重度下垂伴乳房萎缩需行乳头悬吊术或乳房提升术，手术可能与乳腺组织松弛、库柏韧带断裂等因素有关，常伴随乳晕变形、皮肤褶皱等症状。

日常避免快速减肥和过度节食，哺乳期注意正确衔乳姿势，适当补充胶原蛋白有助于维持乳房结缔组织健康。