吸脂减肥的方法主要有负压吸脂、水动力吸脂、超声吸脂、激光辅助吸脂等，适用于局部脂肪堆积难以通过运动饮食改善的情况，但需严格评估手术适应症及风险。

1、负压吸脂

通过金属管插入皮下脂肪层，利用负压抽吸脂肪，适合腹部、大腿等大面积部位，术后需穿戴塑身衣帮助皮肤回缩。

2、水动力吸脂

采用螺旋水流分离脂肪细胞后抽吸，创伤较小且精度高，常用于面部或精细部位塑形，恢复期相对较短。

3、超声吸脂

超声波乳化脂肪后抽出，对血管神经损伤小，适合脂肪较硬的部位如背部，但操作时间较长需局部麻醉。

4、激光辅助吸脂

激光光纤溶解脂肪同时刺激胶原增生，兼具紧肤效果，多用于手臂或下颌缘等皮肤松弛区域，需多次治疗。

吸脂后需保持均衡饮食与规律运动防止脂肪再堆积，术后并发症如血肿、感染等应及时就医处理，长期效果依赖健康生活习惯。