新鞋后跟磨脚可通过软化鞋材、缓冲保护、皮肤护理、更换鞋具等方式缓解。磨脚通常由鞋型不合、材质过硬、足部摩擦、行走习惯等原因引起。

1、软化鞋材：

用酒精或白醋浸湿纱布敷在鞋后跟内侧，软化皮质减少硬度；也可用吹风机热风软化局部，配合手指按压塑形。

2、缓冲保护：

在磨脚处贴硅胶后跟贴或医用敷料，减少皮肤直接摩擦；穿鞋前涂抹凡士林等润滑剂降低阻力。

3、皮肤护理：

磨破皮肤时用生理盐水清洁后，外涂莫匹罗星软膏预防感染；水疱未破可贴人工皮保护，已破溃需保持创面干燥。

4、更换鞋具：

选择后跟弧度贴合足型的鞋子，避免尖头或硬质鞋材；新鞋初次穿着时间不超过2小时，逐步延长适应期。

日常穿袜选择无缝设计，避免足部出汗增加摩擦；若持续红肿疼痛需排查足部畸形或皮肤病变。