莱菔子有助于缓解轻度便秘，但严重便秘需结合其他治疗。莱菔子主要通过促进胃肠蠕动、增加粪便体积、润滑肠道等机制改善便秘症状。

1、促进胃肠蠕动

莱菔子含膳食纤维和挥发油，可刺激肠道蠕动，适合饮食纤维不足引起的便秘，可搭配适量运动和饮水。

2、增加粪便体积

莱菔子吸水膨胀后能软化粪便，缓解排便困难，适用于老年或体弱者的功能性便秘，需避免过量引发腹胀。

3、润滑肠道

莱菔子油脂成分可减少肠道摩擦，改善大便干结，但对肠梗阻等器质性疾病无效，需排查原发病。

4、辅助通便

莱菔子常与火麻仁、郁李仁等配伍增强疗效，顽固性便秘需联合乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻药。

日常可适量食用西梅、燕麦等富含膳食纤维的食物，长期便秘或伴随腹痛出血应及时消化科就诊。