头上老有头皮屑可通过调整洗护习惯、改善饮食、药物治疗、医学检查等方式缓解。头皮屑通常由头皮干燥、油脂分泌异常、真菌感染、银屑病等原因引起。

1、调整洗护习惯

频繁使用刺激性洗发水或过度清洁可能导致头皮屏障受损。建议选择温和的含吡啶硫酮锌洗发水，减少烫染频率，避免指甲抓挠头皮。

2、改善饮食

缺乏B族维生素或过量摄入辛辣油腻食物会加重皮脂分泌。适当补充动物肝脏、全谷物等富含锌和维生素B的食物，限制甜食及酒精摄入。

3、药物治疗

真菌感染引起的头皮屑可能与马拉色菌过度增殖有关，表现为头皮红斑伴白色鳞屑。可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂或联苯苄唑溶液等抗真菌药物。

4、医学检查

顽固性头皮屑可能提示银屑病或脂溢性皮炎，常伴随头皮增厚和黄色痂皮。需皮肤科进行真菌镜检或皮肤镜检查，必要时采用糖皮质激素外用或光疗。

日常避免过度使用吹风机高温档，选择棉质透气枕巾，若症状持续超过两周或出现红肿渗液应及时就医。