心率56次每分钟多数情况下属于正常范围，可能与运动员体质、药物影响、迷走神经张力增高、甲状腺功能减退等因素有关。

1、运动员体质

长期运动人群静息心率常低于60次/分钟，心肌收缩力增强无需特殊干预，定期监测即可。

2、药物影响

β受体阻滞剂、地高辛等药物可能降低心率，需复查心电图确认是否出现窦性心动过缓。

3、迷走神经亢进

夜间或休息时迷走神经兴奋导致生理性心率下降，若伴随头晕需排查病态窦房结综合征。

4、甲状腺减退

甲状腺激素不足会减慢新陈代谢，可能伴随怕冷、乏力等症状，需检测促甲状腺激素水平。

建议记录动态心率变化，避免突然体位改变，若出现黑朦或晕厥应立即就医检查。