高血压高血糖患者平时应注意控制饮食、规律运动、监测指标和规范用药，以稳定病情并预防并发症。

1、控制饮食

减少钠盐摄入，每日不超过5克；限制高糖高脂食物，增加蔬菜水果和全谷物摄入，有助于控制血压和血糖水平。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可改善胰岛素敏感性和心血管功能，避免剧烈运动引发低血糖。

3、监测指标

每日定时测量血压和血糖，记录波动情况，发现异常及时就医调整治疗方案，避免靶器官损伤。

4、规范用药

遵医嘱服用降压药如氨氯地平、降糖药如二甲双胍，不可自行增减药量，定期复诊评估药物疗效和副作用。

保持规律作息和良好心态，戒烟限酒，定期进行眼底、肾功能等并发症筛查，出现头晕、视物模糊等症状需立即就医。