感觉喉咙有异物感可通过调整饮食习惯、心理疏导、药物治疗、病因排查等方式缓解，通常由胃食管反流、慢性咽炎、焦虑状态、咽喉肿物等因素引起。

1、调整饮食

减少辛辣刺激食物摄入，避免过烫饮食加重黏膜刺激，每日少量多次饮用温水有助于缓解干燥性异物感。

2、心理疏导

焦虑情绪可能引发功能性吞咽梗阻感，可通过深呼吸训练、正念冥想等方式改善自主神经功能紊乱。

3、药物干预

反流性咽喉炎可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片、西地碘含片；过敏因素导致的喉头水肿需使用氯雷他定片、孟鲁司特钠片、布地奈德鼻喷雾剂。

4、病因筛查

持续两周未缓解需耳鼻喉科就诊，通过喉镜排除会厌囊肿、下咽癌等器质性疾病，胃食管反流患者可能需消化内科联合诊治。

建议保持室内湿度，避免过度清嗓动作，若伴随吞咽困难或声音嘶哑需立即就医。