饿了就胃痛可通过调整饮食习惯、药物治疗、排查基础疾病、心理调节等方式缓解，通常由胃酸刺激、胃炎、胃溃疡、精神压力等原因引起。

1、调整饮食

少量多餐避免空腹，选择易消化食物如苏打饼干、燕麦粥，避免辛辣刺激食物。胃酸分泌过多时，可临时饮用温牛奶中和胃酸。

2、药物治疗

遵医嘱使用抑酸药如奥美拉唑、雷贝拉唑，黏膜保护剂如铝碳酸镁，促胃肠动力药如多潘立酮。药物需根据具体病因选择。

3、排查疾病

可能与慢性胃炎、胃溃疡有关，常伴随反酸、嗳气等症状。建议完善胃镜检查，幽门螺杆菌阳性需规范根除治疗。

4、心理调节

长期焦虑紧张会加重胃酸分泌，通过正念冥想、规律作息缓解压力。功能性消化不良患者需结合心理干预。

日常避免过度节食，胃痛持续或加重需及时消化科就诊，完善检查排除器质性疾病。