总打嗝胃胀可通过调整饮食习惯、改善生活方式、药物治疗及病因排查等方式缓解。

1、调整饮食

避免进食过快、过量或食用易产气食物如豆类、碳酸饮料，可减少胃内气体生成。

2、改善习惯

餐后适当活动促进胃肠蠕动，避免立即平卧；减少吸烟饮酒等刺激胃黏膜的行为。

3、药物干预

胃动力药如多潘立酮、促消化药如胰酶片、抗酸药如铝碳酸镁可遵医嘱使用。

4、排查病因

若症状持续需排除胃炎、胃食管反流等器质性疾病，建议完善胃镜检查。

日常可少量多餐，选择易消化食物如山药粥、发酵面食，避免腹部受凉，若症状反复或加重应及时就医。