血压高头疼可通过调整生活方式、服用降压药物、监测血压变化、及时就医等方式缓解。血压高头疼通常由情绪波动、睡眠不足、高血压病、脑血管痉挛等原因引起。

1、调整生活方式

保持情绪稳定，避免过度紧张焦虑，保证充足睡眠，减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以内，适当进行有氧运动。

2、服用降压药物

可在医生指导下使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药物，用药期间需定期监测血压变化。

3、监测血压变化

每日定时测量血压并记录，观察血压波动情况，若血压持续超过140/90mmHg应及时就医调整治疗方案。

4、及时就医

当出现剧烈头痛伴随恶心呕吐、视物模糊等症状时，需立即就医排除高血压危象等急症。

血压高头疼患者应注意低盐低脂饮食，避免剧烈运动，定期监测血压，遵医嘱规范用药，出现异常症状及时就医。