美白祛斑可通过防晒护理、局部淡斑产品、医美治疗、生活习惯调整等方式实现。

1、防晒护理

紫外线是色斑形成的主要原因，每日使用SPF30以上广谱防晒霜，配合物理遮挡可减少黑色素生成。

2、局部淡斑

含维生素C衍生物、烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品能抑制酪氨酸酶活性，建议选择正规品牌并持续使用8周以上。

3、医美治疗

顽固性色斑可考虑光子嫩肤或调Q激光，通过选择性光热作用分解黑色素颗粒，需由专业医师评估后操作。

4、生活习惯

保证充足睡眠，补充维生素C/E及抗氧化食物，避免熬夜和压力因素可改善皮肤代谢功能。

日常可食用猕猴桃、番茄等富含维生素C的食物，治疗期间需严格防晒并避免使用刺激性化妆品。