若需要补充优质蛋白，可以适量吃鸡蛋、牛奶、鱼类、大豆等食物，也可以遵医嘱吃乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、酪蛋白、复合氨基酸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鸡蛋

鸡蛋富含完整氨基酸谱，生物利用度高，适合多数人群每日食用。

2、牛奶

牛奶含乳清蛋白和酪蛋白，钙磷比例适宜，有助于骨骼健康。

3、鱼类

鱼类蛋白易消化吸收，深海鱼还含有益心血管的欧米伽3脂肪酸。

4、大豆

大豆是植物性完全蛋白来源，适合素食者，含大豆异黄酮等活性成分。

二、药物

1、乳清蛋白粉

从牛奶分离提取的高纯度蛋白制剂，需在医生指导下用于特殊营养需求。

2、大豆蛋白粉

植物源性蛋白补充剂，适合乳糖不耐受人群，须遵医嘱控制用量。

3、酪蛋白

缓释型牛奶蛋白，可维持长时间氨基酸供应，需评估肾功能后使用。

4、复合氨基酸

预消化的蛋白质成分，适用于消化吸收障碍患者，必须在医疗监督下服用。

选择蛋白来源需考虑个体耐受性，过敏体质者应避免相关致敏食物，长期大量补充蛋白质前建议进行肝肾功评估。