骨关节炎可能由关节劳损、肥胖、遗传因素、关节损伤等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、关节劳损：

长期重复性动作或过度使用关节可能导致软骨磨损，表现为关节僵硬和活动受限。日常应减少负重活动，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。

2、肥胖：

体重超标会增加关节负荷，加速软骨退化，常见膝关节疼痛。建议控制体重，可配合使用对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片、玻璃酸钠注射液等药物缓解症状。

3、遗传因素：

部分人群存在胶原蛋白合成缺陷等遗传易感性，表现为多关节对称性疼痛。需避免剧烈运动，可遵医嘱服用盐酸氨基葡萄糖片、美洛昔康片、双醋瑞因胶囊等药物。

4、关节损伤：

骨折或韧带撕裂可能导致关节力学改变，引发继发性骨关节炎，伴随肿胀和变形。急性期需制动，后期可考虑关节镜清理术或人工关节置换术。

建议适量补充富含钙质和维生素D的食物，避免爬山爬楼等加重关节负荷的运动，疼痛加重时及时就医评估。