血压高的原因主要有遗传因素、高盐饮食、肥胖、肾脏疾病等。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群患病概率较高，这类人群需定期监测血压，必要时可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。

2、高盐饮食

长期摄入过量钠盐会导致水钠潴留，建议每日食盐量控制在6克以下，多食用新鲜蔬菜水果补充钾元素。

3、肥胖

体重超标会增加心脏负荷，通过合理运动将BMI控制在24以下，可配合医生建议使用美托洛尔等β受体阻滞剂。

4、肾脏疾病

肾动脉狭窄等肾脏病变会引起肾性高血压，表现为夜尿增多、水肿等症状，需完善肾功能检查并针对性治疗。

建议保持规律作息，每周进行3-5次有氧运动，限制酒精摄入，定期测量血压并记录变化情况。