女性掉头发严重可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、医学干预等方式改善。脱发通常由激素变化、营养缺乏、头皮疾病、遗传因素等原因引起。

1、调整生活习惯

避免频繁烫染头发，减少扎发过紧等物理拉扯。保持规律作息，缓解精神压力有助于减少生理性脱发。

2、营养补充

缺乏铁、锌、维生素D等营养素可能导致脱发，可适量增加红肉、深海鱼、坚果等食物摄入。建议在医生指导下补充复合维生素。

3、药物治疗

雄激素性脱发可能与毛囊对二氢睾酮敏感有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、螺内酯片、非那雄胺片等药物。

4、医学干预

斑秃可能与自身免疫异常有关，表现为圆形脱发斑块。可通过局部注射糖皮质激素、低能量激光治疗等医学手段改善。

日常可选用温和洗发产品，避免过度清洁。若脱发量持续超过100根/日或出现斑状脱发，建议及时就诊皮肤科。