首乌泡水喝对改善白发有一定帮助，但无法根治。白发问题主要与遗传、年龄、营养缺乏、精神压力等因素有关，首乌可通过补益肝肾、滋养精血的方式辅助调理。

1、遗传因素

先天性白发多与基因相关，首乌泡水可辅助改善毛囊黑色素细胞功能，但效果有限。建议配合黑芝麻、核桃等食物调理。

2、年龄增长

自然衰老导致酪氨酸酶活性下降，首乌含大黄素等成分可能延缓白发进程。日常需保证优质蛋白和B族维生素摄入。

3、营养缺乏

铜、铁等微量元素不足会影响黑色素合成。首乌泡水可补充部分矿物质，同时应多食用动物肝脏、紫菜等富铁食物。

4、精神压力

长期焦虑会导致毛囊供血不足。首乌有安神作用，但更需通过运动、冥想等方式缓解压力源。

建议在医生指导下合理使用首乌，避免过量导致肝损伤，同时保持规律作息和均衡饮食，必要时就医排查甲状腺疾病等病理性因素。