血压高的人可以适量喝牛奶，牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于血压控制，但需注意选择低脂或脱脂牛奶。

1、营养支持

牛奶中的钙和钾有助于调节血管平滑肌收缩，改善血压水平，建议每日饮用不超过300毫升低脂牛奶。

2、代谢影响

全脂牛奶含饱和脂肪酸可能增加血脂负担，高血压合并高血脂患者应优先选择脱脂奶，避免加重代谢异常。

3、药物协同

部分降压药如钙拮抗剂与牛奶同服可能影响药效，建议服药与饮奶间隔2小时，具体需遵医嘱调整。

4、个体差异

乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏者可能出现腹胀腹泻，此类人群可选择无乳糖牛奶或豆浆等替代品。

高血压患者饮用牛奶时应监测血压变化，避免与高盐食物同食，保持均衡饮食结合规律运动效果更佳。