女生脸上长痘痘可能与激素水平波动、皮肤清洁不当、饮食刺激、化妆品使用不当等因素有关。

1、激素波动

青春期或月经周期前后雌激素水平变化会刺激皮脂腺分泌，导致毛孔堵塞。建议保持规律作息，必要时就医检测激素水平。

2、清洁不足

卸妆不彻底或过度清洁破坏皮肤屏障，可能引发毛囊炎症。推荐使用温和氨基酸洁面，每日清洁不超过2次。

3、饮食因素

高糖高脂饮食会促进皮脂分泌，乳制品中的激素成分可能加重痤疮。可适当增加蔬菜水果和全谷物摄入。

4、化妆品刺激

含矿物油或致痘成分的护肤品会堵塞毛孔。选择标注"非致痘"的水基产品，避免带妆时间过长。

日常注意保持枕套清洁，避免用手触摸面部，若痘痘持续加重或伴有红肿疼痛，建议及时到皮肤科就诊。