宝宝可以在两餐之间、饭后一小时、午睡后或傍晚适量饮用酸奶，建议选择无糖或低糖原味酸奶，避免空腹饮用。

一、两餐之间

两餐之间饮用酸奶有助于补充能量和钙质，促进胃肠蠕动，家长需注意选择常温或微凉的酸奶，避免过凉刺激胃肠。

二、饭后一小时

饭后一小时饮用可帮助消化，酸奶中的益生菌在胃酸浓度降低时更易存活，建议家长控制单次饮用量在100毫升以内。

三、午睡后

午睡后饮用酸奶能快速补充能量，适合作为健康加餐，家长需观察宝宝是否有乳糖不耐受等不良反应。

四、傍晚时段

傍晚饮用酸奶可作为晚餐前的营养补充，但须与晚餐间隔半小时以上，避免影响正餐食欲。

首次添加酸奶应少量尝试，确认无过敏反应后再规律饮用，1岁以上宝宝每日酸奶摄入量建议不超过200毫升。