若出现白发增多的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、桑葚、紫菜等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发色素合成功能。

2. 核桃

核桃含铜元素和欧米伽3脂肪酸，可促进黑色素生成，延缓头发变白进程。

3. 桑葚

桑葚含有花青素和铁元素，能够增强毛囊活力，辅助改善白发问题。

4. 紫菜

紫菜富含碘和B族维生素，有助于调节甲状腺功能，维持头发正常色素代谢。

二、药物

1. 首乌片

首乌片具有补肝肾、益精血功效，适用于肝肾不足导致的须发早白。

2. 七宝美髯丹

七宝美髯丹可滋补肝肾、乌须黑发，对气血两虚型白发有一定改善作用。

3. 精乌胶囊

精乌胶囊含制何首乌等成分，能改善毛囊微循环，促进黑色素细胞活性。

4. 复方甘草酸苷片

复方甘草酸苷片通过调节免疫功能，可能对自身免疫因素引起的白发有效。

白发形成与遗传、压力、营养缺乏等因素相关，除饮食调理外应保持规律作息，避免过度烫染头发，必要时到皮肤科就诊排查甲状腺疾病等病理因素。