尾椎骨突出可通过调整坐姿、使用减压坐垫、物理治疗、手术治疗等方式改善。

1、调整坐姿

避免长时间保持同一坐姿，建议每30分钟起身活动，坐时身体略微前倾以减轻尾椎压力。

2、减压坐垫

选用中间镂空设计的减压坐垫，可分散尾椎受力，缓解局部压迫性疼痛。

3、物理治疗

通过超声波治疗或热敷促进局部血液循环，必要时可采用手法复位矫正尾椎位置异常。

4、手术治疗

严重畸形或保守治疗无效时需行尾椎切除术，术后需配合康复训练恢复盆底肌功能。

日常应避免骑车等压迫尾椎的运动，睡眠时选择侧卧姿势，若出现持续疼痛或排便障碍应及时就医。