脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。

1、遗传因素：

家族遗传是脱发常见原因，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。

2、精神压力：

长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为头发整体变薄。建议通过运动、冥想减压，严重时可短期使用谷维素、维生素B族等调节神经功能。

3、营养不良：

缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会造成弥漫性脱发。需增加瘦肉、深色蔬菜、坚果摄入，必要时补充葡萄糖酸锌、复方氨基酸胶囊等制剂。

4、雄激素性脱发：

与双氢睾酮水平升高有关，男性多见M型秃顶，女性多表现为头顶稀疏。除上述药物外，中重度患者可考虑毛发移植术。

日常避免过度烫染，洗发水温不宜过高，保证充足睡眠有助于改善脱发情况。若脱发量持续超过100根/日建议尽早就诊。