颈椎病患者多数情况下可以打羽毛球，但需根据病情严重程度调整运动强度。颈椎病的运动建议主要有适度热身、控制运动时长、避免剧烈动作、加强颈部保护。

1、适度热身

运动前充分活动颈部及肩部肌肉，有助于减少运动损伤风险。热身动作包括缓慢旋转颈部、耸肩放松等，持续5-10分钟。

2、控制运动时长

单次运动时间建议不超过30分钟，避免长时间仰头或快速转头动作。若出现头晕、手麻等症状应立即停止。

3、避免剧烈动作

禁止大力扣杀或急速救球等动作，可选择轻量对打。椎动脉型颈椎病患者需特别注意防止头部突然后仰。

4、加强颈部保护

运动时可佩戴软质颈托提供支撑，运动后热敷缓解肌肉紧张。合并脊髓压迫症状者应禁止参与该项运动。

建议患者在康复科医师指导下制定个性化运动方案，日常配合颈部肌群锻炼与物理治疗改善症状。