年轻人也可能出现骨质疏松，但概率较低，主要与缺钙、缺乏运动、内分泌疾病、遗传因素有关。

1、缺钙

钙摄入不足或吸收障碍会导致骨量减少。建议增加乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物摄入，必要时可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。

2、缺乏运动

长期缺乏负重运动影响骨形成。推荐进行慢跑、跳绳、抗阻训练等运动刺激骨骼生长，同时保证每日晒太阳促进维生素D合成。

3、内分泌疾病

甲状腺功能亢进、库欣综合征等疾病可能加速骨流失，通常伴随心悸、体重下降等症状。需针对原发病治疗，可使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物。

4、遗传因素

成骨不全症等遗传性疾病会导致骨脆性增加。建议进行基因检测，日常注意防跌倒，可配合特立帕肽等促骨形成药物治疗。

年轻人群应定期监测骨密度，避免过度节食和碳酸饮料摄入，发现不明原因骨折需及时就诊排查继发性骨质疏松。