心跳加快心慌可能由情绪紧张、咖啡因摄入、贫血、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、情绪紧张

焦虑或压力会导致交感神经兴奋，引发心悸。建议通过深呼吸、冥想缓解情绪，无须用药。

2、咖啡因摄入

过量饮用咖啡或浓茶可能刺激心脏。减少摄入后症状多可自行缓解，每日咖啡因摄入量建议不超过400毫克。

3、贫血

可能与缺铁、维生素B12缺乏有关，常伴乏力、面色苍白。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、维生素B12制剂。

4、甲状腺功能亢进

通常与自身免疫异常相关，易出现多汗、体重下降。常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。

保持规律作息，避免过度劳累，若症状持续或加重应及时就诊心内科或内分泌科。