脱发可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗及手术治疗等方式防治，常见原因包括遗传因素、内分泌失调、营养不良及外界刺激等。

1、生活习惯

保持规律作息，避免熬夜及精神压力过大。减少烫染发频率，选择温和洗发产品，避免过度牵拉头发。

2、药物治疗

米诺地尔可促进毛囊血液循环，非那雄胺适用于雄激素性脱发，环孢素可用于免疫性脱发，需遵医嘱使用。

3、物理治疗

低强度激光治疗能刺激毛囊活性，微针治疗可促进头皮血液循环，两者均需在专业机构操作。

4、手术治疗

毛囊移植适用于永久性脱发区域，头皮缩减术可改善局部秃发，需由整形外科医生评估实施。

日常可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼等富含蛋白质和微量元素的食物，避免高糖高脂饮食，同时注意头皮清洁和防晒。