鼻子老是流清水鼻涕可能与过敏性鼻炎、感冒初期、血管运动性鼻炎、脑脊液鼻漏等因素有关，可通过抗组胺药物、鼻腔冲洗、避免过敏原、就医检查等方式缓解。

1、过敏性鼻炎

接触花粉、尘螨等过敏原可能引发鼻腔黏膜水肿，表现为清水样鼻涕伴频繁打喷嚏。可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪滴剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物控制症状，建议定期清洁居住环境。

2、感冒初期

病毒感染导致鼻黏膜充血渗出，早期多为清涕，后期可能转为脓涕。可选用复方氨酚烷胺胶囊、连花清瘟颗粒缓解症状，配合生理性海水鼻腔喷雾保持湿润。

3、血管运动性鼻炎

温度变化或刺激性气味可能诱发自主神经紊乱，出现阵发性清涕。鼻用异丙托溴铵喷雾剂可减少分泌物，建议外出佩戴口罩防护。

4、脑脊液鼻漏

外伤或颅底缺损可能导致脑脊液经鼻腔流出，表现为单侧持续性清涕。需通过CT等检查确诊，必要时行脑膜修补手术。

保持室内湿度适宜，避免用力擤鼻，若症状持续超过两周或伴随头痛发热应及时耳鼻喉科就诊。