若出现白发增多的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、紫菜、桑葚等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和铜元素，有助于促进黑色素合成，改善白发问题。

2、核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和锌元素，能够滋养毛囊，减缓白发进程。

3、紫菜

紫菜富含碘和多种矿物质，有助于调节甲状腺功能，间接改善白发症状。

4、桑葚

桑葚含有大量花青素和铁元素，能够抗氧化并促进血液循环，帮助头发恢复黑色。

二、药物

1、首乌片

首乌片具有补肝肾、益精血的功效，适用于肝肾不足导致的白发增多。

2、七宝美髯丹

七宝美髯丹可滋补肝肾、乌须黑发，常用于治疗早白发问题。

3、精乌胶囊

精乌胶囊能够改善毛囊营养供应，促进黑色素生成，减少白发数量。

4、养血生发胶囊

养血生发胶囊通过补血养发的方式，帮助改善因血虚导致的白发症状。

白发增多可能与遗传、压力、营养不良等因素有关，建议保持规律作息，避免过度焦虑，并定期进行头皮按摩促进血液循环。