嘴上长疱疹可能由单纯疱疹病毒感染、免疫力下降、皮肤屏障受损、局部刺激等原因引起，可通过抗病毒治疗、局部护理、增强免疫、避免刺激等方式缓解。

1、单纯疱疹病毒感染

单纯疱疹病毒1型感染是主要病因，表现为簇集性水疱伴灼痛。治疗需遵医嘱使用阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦凝胶、泛昔洛韦片等抗病毒药物。

2、免疫力下降

熬夜、压力或感冒导致免疫力降低时易复发疱疹。建议保证睡眠、补充维生素C，严重时需就医评估免疫状态。

3、皮肤屏障受损

唇部干裂或外伤后病毒易侵入。可使用含神经酰胺的润唇膏修复屏障，避免撕扯皮屑。

4、局部刺激

日晒、辛辣食物或化妆品可能诱发疱疹。发作期应避免刺激性物质接触，冷敷可缓解不适。

保持充足饮水，避免共用餐具减少传染风险，反复发作需排查糖尿病等基础疾病。