睡觉时耳朵压的疼可能由睡姿不当、枕头过硬、外耳道炎、颞下颌关节紊乱等原因引起，可通过调整睡姿、更换枕头、药物治疗等方式缓解。

1、睡姿不当

长时间侧睡压迫耳廓可能导致局部血液循环不畅，引发疼痛。建议仰卧或左右交替侧卧，避免单侧持续受压。

2、枕头过硬

过高或过硬的枕头会增加耳部压力，选择记忆棉或乳胶材质的软枕有助于分散压力。枕头高度以维持颈椎自然曲度为佳。

3、外耳道炎

可能与细菌感染、频繁掏耳等因素有关，常伴随瘙痒、渗液等症状。可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、盐酸洛美沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等抗生素治疗。

4、颞下颌关节紊乱

多因磨牙、咬合异常导致，疼痛可放射至耳周。表现为张口弹响、咀嚼疼痛，需口腔科进行咬合板治疗或热敷理疗。

日常避免抓挠耳部，睡眠时保持环境安静减少磨牙概率，若疼痛持续超过3天或出现听力下降应及时就诊。